いかにすれば簡単に禁煙 できるか...

　この問題に悩む貴方...
　このコーナーではこの問題について...貴方と一緒に考えていきたい...

　まず、多くの禁煙指導書 でこうすればうまくいくという説明がされているが、実際その通りやってみてどうだろう？.....うまく禁煙 できただろうか....できたという人もいれば、そうでない人もいるかな。指導書もいいものがたくさん出ている。これは！と思う本が見つかったら、とことん試してみるのも一つの方法だ。いろいろやってみて、ダメなら禁煙外来、というのもいいかもしれない。いや、やはり ”禁煙 は自分で”、という人には、「禁煙補助薬」があるので、ここではまず第一にそれを紹介しておこう。というのも、多くの指導書では、まず、禁煙 導入編があって、様々な事例が来て、実践に入って、最後に禁煙補助薬、禁煙外来というように、読んでいて、そこへたどり着くまでに挫折してしまう人もいるからだ.....ｗ。つまり、一番最後の知りたいところを、最初に持ってきて、その上で、ぼちぼち取り組んでいく、という流れがいいのではないだろうか。

禁煙補助薬は以下の3つ

1.ニコチンガム
2.ニコチンパッチ
3.チャンピックス

　このうち、1.2.は血中にニコチン をリリースする作用がある。だから、喫煙 の主な作用の代用になる。
　ニコチンガムはガムをかむことで血中のニコチン濃度を上げるわけだが、ポイントはゆっくり時間をかけてかむことだ。1回に1個、1時間かけるのがコツ。1-1-1と覚えよう。1時間に1個なので、1日の最大限度は24個だ。わかりやすいだろ？　
　2.のニコチンパッチは皮膚貼付することでニコチン皮膚吸収型の薬剤で使用方法もやや専門的になるので使用にあたっては、医師の指導の下というのが望ましい。　
　3.のチャンピックス。これは内服薬だがニコチン製剤ではなく、逆にニコチンの作用を抑える薬と理解しておこう。嘔気などの危険な副作用もあって、車の運転や機械の操作、高所での仕事などの前に服用することは禁忌だ。なので、医師の指導の下での服用が望ましい。
　今日的には、こういった情報も、ググっていただければ、すぐに手に入る。まったく、恐ろしい時代になったものだ....ｗ。
　しかし、こうしてみると、この3つのうち ”自分で” ということになると、お勧めできるのはニコチンガムぐらいかもね。最寄りの薬局で手に入るが、ネット購入も可能なのかな。

2025年2月27日

”PEACE”や”Short Hope”という銘柄はデザインもほとんど変わらずに生き残っているんだな。根強い人気。店頭で見つけて懐かしくなったよ。時代とともに世界が変わっていく中で、変わらないこの商品はタバコと言えど、ちょっと嬉しいね。

2024年9月3日
どこへ行ってもタバコ吸える場所なくなったよね。

「喫煙率」14.8％ 厚労省2022年の調査 2003年以降で最も低く

2024年8月23日
チャンピックスの再開まだのようです。製品としての再認可は難しいかもしれませんね。新製品に期待するか、今ある手段で頑張るしかないかな。

2024年8月22日

過去のニュース記事、ソース元で削除されているケースが多いようだけど、never mind。go on。禁煙がんばろ〜！

2023年4月11日

ドラッグストア最大手のウェルシアHDが3年後までにタバコの販売をなくすらしい。思い切った政策を打ち出しましたね。でも、ここでも見てきたように世界的潮流に乗ってる気もしますね。

”たばこの販売 3年後までにすべて取りやめ ウエルシアHD”
(NHKニュース)

2023年3月7日

喫煙と認知症。禁煙すれば認知症リスクを減らせる。意外と知られていないらしい。癌も怖いけど、認知症も厄介だよね。
→Alzheimer's Research UK 

2023年2月20日

チャンピックスの供給再開はまだみたいだね。なくてもできる禁煙....禁煙パイポもいいかも....。いろいろ試してみるのもいいよね。

2022年12月14日

喫煙禁止＊＊＊ニュージーランドはこれから成人する世代に対し紙巻きたばこの販売を禁止する法案を可決したらしい（13日）。2009年以降に生まれた人が対象。電子タバコの販売制限はないらしい。思い切った政策だね...ｗ。

2022年10月14日

”Third-hand smoke”　というと”何のこと？”と思う人もいるかと思うが、副流煙残留物のことで、タバコの煙を消した後も、床やテーブルなどに残っているタバコの煙から出た有害物質のことだ。体内に取り込まれ、人体に影響があるらしいね。子供さんがいる家庭などは気を付けたい、ペットにも影響あるかな....ｗ。

2022年8月31日

JT加熱式たばこ、値上げ申請は17銘柄のみで10〜20円程度か。24銘柄は値段据え置きか。

2022年8月25日
JT 加熱式たばこ 10月からの値上げを申請 1箱20〜30円

2022年3月9日

IQOSで禁煙はできるか？

　IQOSにもニコチンは入っていて、紙巻きタバコより喫煙でニコチンの血中濃度は高くなるという報告がありますね。

　かえって、ニコチン依存度は強くなることが懸念されていて、注意が必要です、とのことらしい。

　ただ、タールなどの有害物質は抑えられているので、どちらがいいかというところ。

2021年12月28日

　チャンピックスが出荷停止になっているらしい。

　成分に発がんの恐れのある物質が混入されているとのことで（バレニクリン）、供給再開は2022年後半以降になるそうです。

2021年10月19日

　タバコの火の不始末。火事の原因として問題になるが、最近では電子タバコなどもあり、火事の心配はいらない。

　タバコと電子タバコの違いは、そういうことになると思うが、少し角度を変えて観ると、”アナログか電子か”ということになる。

　これは、たとえば　IHとガスコンロの違いとは、という問いに対しても同じことがいえる。

　ガスコンロは火事の原因になりやすいが、IHはなりにくい（ならないとは言い切れない）。

　さらに、”アナログか電子か（デジタルか）”という意味でも同じで、ガスコンロの場合はアナログなので心配ないが、IHの場合は”IoT”という規格になるので心配である。

　要するに、火事が怖いか、それともネットが怖いか、その選択を迫られることになる。

　縁切りの難しさ。ここのところ刺されて殺されるという事件が目に付く。猿のイモ洗い現象ではないが、一件同じような事件があると、思考伝播でも起こるのか、あちこちで模倣犯ではないが、似たような事件が起こるのか。事件の詳細について見ると、どうも縁切り絡みという傾向が多いようだ。
　やはり、縁切りは難しいのである。タバコも同じだが、縁を切ったからといって、少なくとも刺されて殺されるということはない。

2021年9月22日

　10月から値上がりか。コロナ禍の影響で、3割の家庭で収入が半減しているらしい。喫煙者には厳しい現実だな。

　ふむ、3か月空いてしまったか。まあいい。JTが加熱式タバコの値上げもするらしい。巣ごもり喫煙も、懐具合が怪しくなってくるかな....ｗ

2021年5月21日
　刑事コロンボは葉巻の愛煙家だが、シャーロックホームズもパイプで喫煙というのがスタイルになっていて、この二人からタバコをとると、あまり様にならないかな。なぜ二人が喫煙するのか、というと、やはり事件に絡めて”ひらめき”のきっかけとしての記号として機能しているわけだが、じゃあ、二人からタバコを取り上げると、エピソードの面白さはどうなるだろう....考え出すとタバコの本数が増えるんだなあ........ｗ

2021年5月20日
　かつては、つけた日記は他人に見られるのが嫌というのが常識だったが？ブログ時代になると、その全く逆なのだから、時代や状況が違うと常識も逆転するものなのか。
　ITの時代であらゆる文書がデジタル化されるとペーパーレスになって非常に便利だが、世界中のどこからでも閲覧できるわけだし、便利この上ない。こうなると裏も表もなくなって、情報を守ることが困難になるな。
　最も安全な文書とは。メモも、刑事コロンボが使ってたような、手帳...ああいうのが一番安全だな。タバコの火でも消せるしね.....ｗ

2021年5月16日
　オリンピックの行方がどうなるか、ちゃんと開幕できるのか、心配な人は多いと思う。コロナ後のヨーロッパの事情を見ていると混乱の中から、確実に復興させてきている感がある。日本はというと、どうも頼りなく見えるのはどういうことだろう。オリンピックの幕は上がるのか、そして、無事幕を下ろすことができるのか。また、愛煙家の貴方が、喫煙習慣にも幕を下ろす時が....果たしてくるのか.....ｗ

2021年5月8日
　夫婦は他人。配偶者に殺される事件も珍しくない。疑いだすと夜も眠れなくなるかも。早めに別れたほうが無難ということもあるだろうな。それでも追いかけてきて事件になるというケースも珍しくないから。縁切りの難しさは今も昔も同じか。そういう神社もあるくらいだしね。悪縁を断つことの難しさよ。タバコの本数も増えるか....w

2021年5月4日
　男子外へ出れば7人の敵あり、なんていうけど、7人の敵は怖くはなくても、コロナ怖いで巣ごもりしてタバコ吸ってると上さんと険悪なムードになるだろうなあ...ｗ。ムードで済まなくなって、身の危険を感じることもあるかも....ｗ。　外も危険、内も怪しい...となると...どこへ行けばいいんだ...？
　新しい場所か。それもまたよし。タバコの本数は...ますます増えるかも....ｗ

2021年5月1日
　どんな企業も、創業者のカリスマが働いているうちは好調なのだが、創業者が消えた後が問題だ。
　アップルの場合、スティーブジョブズのカリスマ時代は好調だったが、彼が死んで、かなりの危機的な状況もあったかと思う。しかし、その試練を乗り越えて営業も攻勢に転じているので、今後の見通しは悪くない。
　アップルのこの攻勢は、マイクロソフトにとってはある意味脅威。マイクロソフトの場合、ビルゲイツのカリスマが効いているうちはいいかもしれないが、どうも、Windowsのバージョンアップの在り方を見ていると、見通しが明るいとは言えない。サービスが落ちているというか、オーバーレギュレーションを指摘する人もいて、消費者離れが進む可能性はあるな。そこへきて、アップルの攻勢である。渡りに船、とばかりに乗り換える人は意外と多いかもしれないが、そこはヘンリーも馬鹿じゃない。手を打ってきている、というところか。タバコの本数はなかなか減らないな.....ｗ

2021年4月29日
　Big Sur　の設定インストラクション...up　されてたので、よければ参考にどうぞ...使いやすそうだよね...こっちに乗り換えてもいいかも.......問題はタバコの本数か....ｗ

2021年4月28日
　最新の　MacOS　が　Big Sur　にアップグレードされてるらしい。ここのところ家電店に行っても Mac 関連の商品が目に付くし、アメリカでは国内向けに今後5年で46兆円もの開発設備投資を予定しているというから、かなり本格的な営業展開だ。Big Sur　も少し拝見したが、使いやすそうだし、Windows　との互換性も充実しているようだから、考えてもいいな。Mountain Lion　からもアップグレードできるらしいけど、Time Machine　でバックアップはとっておいたほうが、タバコの本数が増えなくて済む...ということだ...念のため....ｗ。　

2021年4月26日
　なぜ疲れるのか、その理由は明白だ。4K画像はフルハイビジョンの4倍という意味だが、要は画像の解像度が高く、言い換えると、ultimate-integral-visionとでもいうか、単位面積当たりの画像の情報量が過密ということだ。
　この情報量は、3次元空間の映像を視覚でとらえる情報量よりはるかに多い。どういうことかというと、テレビ画面は平面で、3D映像といっても要は3Dを2D（2次元平面）の中に閉じ込めているだけで、それゆえに平面画像の情報量は、視覚が3次元空間を捕らえるときよりも多くなるからだ。視覚が、3次元空間を認識するとき実際には、焦点のあった対象の情報のみが捉えられることになる。この3次元空間にある対象の情報を総和すれば、すなわち ultimate-integral はたしかに4K以上なのだが、視覚ではそれらすべてを一度にとらえているわけではない。観ているが見えていない、というのが実際である。
　4K画像を見るとき、この情報量が一度に視覚に入ってきて、あらゆる情報が同時に認識されるので大脳の視覚情報処理が過剰（too-busy）になって、大脳は過熱するのである。つまり、コンピューターが過熱するように。これが、4K画像を見て「疲れた」と感じる理由だ。
　したがって、タバコを吸いたくなることになる....ｗ。エイトマンで言えば、強化剤を吸って電子頭脳を冷やさなければならない、というわけだ....ｗ。

2021年4月25日
　家電ショップへ行って、テレビ家電のコーナーへ行ってみると、大きくなったモニター画面のテレビがずらり。昔観た映画もやってたが、映像が鮮明で、しかも映画そのものが画像処理され人の表情はキレイになって、なんだか作り物に見えたよ。微粒子まで見える画像。
　どの映像も鮮明で（4K）、まったく圧倒されるというほかないが、例えば映画などでも、映像芸術として、鮮明でクリアーなら価値が高いのか、果たしてそうなのか、と考え込んでしまったよ。そこは表現による自由度があって、作り手が使い分ける自由度が増した、と考えればいいのかもしれないけれど。なんだか映像を見ていると、疲れるよ。それが正直な感想だな。タバコの本数は、増えるかもしれない...ｗ

2021年4月25日
　デーモン博士率いる旧ソ連の科学力を継承しているロシアなら、簡単に実行可能だろうな....禁煙...ｗ。

2021年4月25日
　禁煙に成功した人に訊いてみると、多くの人が何か特別なこと、何もしてないね。何をしたかというと、「気合」らしいな。「止める！」この一念らしい....ｗ。つまり、タバコを止めるためにその代用として「これに頼って...」という心理、そこが弱みになるみたいで、結局何かに依存してという甘い考えが、禁煙できない人の共通の問題みたいだよ。とはいうものの....だよなあ....ｗ。

2021年4月24
　Macの場合、OSソフトは2011年のLionから2012年のMountain Lionを経てCatalinaになってるみたいだけど、バージョンアップ時にバグ の問題で苦しんでるみたいだな。Macの場合、携帯端末が普及したことが転機となってiOSに主力の軸足を置くようになって、それが成功にもつながったようだけど、一方でパソコンのOSには経営の比重が減って消費者の期待に十分応えられていないところもあるね。コロナ時代以前ならそれでもよかったわけだが、コロナ時代に入って、携帯の端末よりパソコンに消費者が流れるようになってきている。去年一年のパソコンの売り上が急増していることを見ればわかるね。今後も携帯端末の需要は続くとは思うけど、パソコンへの揺れ戻し需要は無視できなくなるだろう。そうすると、経営上の戦略を見直さざるを得なくなる。スティーブジョブズならどうしただろうな。エイトマンコーナーでも指摘があったように、ソフトのバージョンアップ時にはバグの問題が付きまとう。いっそ全く新しくOSの開発をしたほうがクオリティーの高いものができることはある（cf.　not-brand-new）。その場合、要は互換性の問題で、パーフェクトに簡単にそこをクリアする方法はあるね。それができれば、タバコの本数も減るわけだ！

2021年4月22日
　要はOSソフト間の互換性の問題で、そこはもうフリーにして企業間の競争を促すほうが市場原理としては健全だと思うな。一強独占的市場はよくないと思うし、それぞれの国家の安全保障上でも重大な脅威にさらされていることになるしね。ほかのコーナーでも指摘があったような気がするけど、例えばロシアならロシアだけのフランスならフランスだけの独自のOSソフト、しかも現在普及しているメジャーな企業のソフトと完全に互換性のあるものを作って使用すればパーフェクトだ。そういう戦略目標を立てて市場のバランスをとっていったほうが、安全保障上もいいに違いない。タバコの本数も減るはずだしね....ｗ

2021年4月21日

　パソコンの更新作業で相当な時間を食われている世の紳士淑女は多いと思うけど、タバコを吸う人なら本数が増えるだろうなあ...ｗ。ＯSソフトもWindowsが主流で、対応ソフトの問題もあるからだろうけど、Macや他のメーカーのソフトがいろいろなソフトと対応していれば、もっと状況は違ってくるだろうと思うし、日本の企業で独自の汎用性のあるOSソフトを開発して、普及させればいいのにと思ったりもするが、国家プロジェクトでそんなことできないのかねえ...タバコの本数減らすために....ｗ

2021年4月18日
　1日15時間活動するとして、1時間で2本吸うと30本/日か。1時間に1個ニコチンガムを噛んで1時間に2本のところを1本に減らせば、1日15本になるかな。ちょっといいかも....ｗ。

2021年4月14日
　喫煙と呼吸。タバコ吸ってるときって、深呼吸してるんだな。単にニコチンを取り入れるからだけじゃなく、深呼吸効果もあるのか。それじゃあ、今日から1本減らして、2−3回深呼吸。....ダメか....ｗ。

2021年4月12日
　菅内閣の支持率が、不支持率を上回っているな。決して高くはないが、これまでの批判を様々な混乱の中で、煙に巻いている、といったところか。これはまだまだ、菅内閣と縁切り、というわけにはいかないのか.....ｗ。

2021年4月11日
　縁は異なもの味なもの、女性も吸うのである。夫婦で吸ってる姿を見かけたよ。煙は異なもの味なもの、か.....ｗ。禁縁...となると、縁切り、になるのか...ｗ。いやそこまでは。やはり煙切りに徹してほしい....ｗ。

2021年4月9日
　特に家族がいて、受動喫煙にさらすとなると「巣ごもり需要」で消費が伸びているなら深刻さは増してくる。やはり亭主元気で留守がいい、のである.....ｗ。女性も吸うかな....ｗ。

2021年4月8日
　喫煙は個人的な問題だけで済まず、受動喫煙への配慮も必要になってくるので、タバコを吸いながら禁煙というのも簡単じゃないな。やはり、禁煙の道は厳しいか...ｗ。

2021年4月7日
　タバコは”百害あって一利なし” などともいうが、確かに個人的にはそうだが、経済効果という点では”利がある”わけなんだな。怪しい喫煙とは違って、普通のタバコは legal なわけだし、” legal なタバコは利がある”ということで、ことわざの適用も、安易に使えないか....ｗ

2021年4月6日
　「しまむら」の売り上げが前年度比2倍になっているのと同じか。「巣ごもり需要」、家にこもってるとタバコの本数も増えるのか.....ｗ。

2021年4月5日
　JT株、下がってきているそうだけど、なかなかどうして、健闘しているのではないだろうか。どこへ行っても禁煙である。今の世の中で、誰にも気兼ねせずに喫煙できる場所は少ない。あっちへ行っても禁煙、こっちへ行っても禁煙である。喫煙者の肩身の狭い社会になってきている中で、当然ながらタバコの販売も落ちていくはずだ。とくにこのコロナ禍 で、さらに追い打ちをかけられている状況である。実際、それが顕著に表れたのが2020年の8月あたりだ。JT株は過去数年で最低値をとっている。ところがどっこい、ここ半年ほどで、持ち直してきている。コンビニに行けば、レジの向こうは一面タバコの図書館のようだ。コンビニの外では喫煙コーナーもしっかり設けられている。愛煙家にはうれしいオアシス のようでもある....ｗ。

2021年4月4日　
　電子タバコ、加熱式フレーバーの肺胞損傷 なども問題になってるらしいので、使用には注意がいるのかな。人気の「myblu」も5月から販売中止になるらしいし、愛好家には厳しい情勢になりつつある。昔のCMで「わたしは”これ”でタバコ止めました」というのがあったけど、”これ”といういい商品が、現れては消えていく。まるで煙のようだな....ｗ